Sempre friso aqui no blog que todos os cuidados com o cabelo e pele começam de fora para dentro.
Para ajudar o seu cabelo a crescer mais rápido e mais saudável devemos começar de dentro. Já dei para vocês 5 DICAS PARA SEU CABELO CRESCER além de te dizer RAZÕES PARA SEU CABELO ESTAR CAINDO e agora quero falar, especificadamente, de alimentos que além de contribuir para saúde do seu corpo vai te ajudar a ter um cabelo saudável e com tempo de crescimento ideal.
A dieta correta que ajudará seu cabelo a crescer é focada em alimentos ricos em proteína, como por exemplo, o ovo e a gelatina, que nós também usamos em tratamentos caseiros diretamente no cabelo.
A proteína ajuda na formação do cabelo por isso ele ajuda no desenvolvimento e na beleza dos fios.
Nutrientes como a vitamina A,C, ferro e zinco, que são encontrados na laranja e na cenoura são fundamentais para esse tratamento, além de contribuir para um brilho maravilhoso para as madeixas.
Como eu sou detalhista vou deixar aqui aquela listinha de mercado para você não ficar sem comprar tudo hein?!
Proteínas
· Carne
· Peixe
· Ovo
· Leite
· Iogurte
· Gelatina (sem açúcar)
Vitamina A e C
· Cenoura
· Tomate
· Manga
· Abóbora
· Laranja
· Limão
· Morango
· Kiwi
· Abacaxi
· Acerola
Ferro
· Fígado
· Feijão
· Beterraba
· Brócolis
Claro que existem mais inúmeros alimentos que entram nessas categorias, que talvez sejam mais agradáveis ao seu paladar, mas deixo aqui as sugestões dos produtos mais comuns e mais fáceis de encontrar.
E aí? Você já consome esses alimentos?
Beijinhos
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